БАДы для волос, Витамины и БАДы

Почему выпадают волосы? Витамины для волос.

Поделитесь в соцсетях

В этом посте я дам ссылки на свои полезные статьи из старого блога ЖЖ на тему «Почему выпадают волосы?». Тема очень актуальна и, думаю, будет многим полезна. Практичность этой информации проверена на мне и моих родных.

🌸1. ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ЧАСТЬ 1

 

🌹2. КРЕМНИЙ — ДЛЯ ВОЛОС, НОГТЕЙ, КОЖИ И СУСТАВОВ. ФОТО МОИХ ВОЛОС И МОЙ ОПЫТ

 

🌼3. ДОПОЛНЕНИЕ К СТАТЬЕ «ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ». ЧАСТЬ 1.1. ЖЕЛЕЗА ПРОТЕИН СУКЦИНИЛАТ

 

🌸4. ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ЧАСТЬ 2. ГИПОТИРЕОЗ

 

🌹5. ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ЧАСТЬ 3. ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

Приятного чтения 🙂 .

🌿 Код VBL204 дает скидку 5% на все товары iHerb.com. Нажмите на ссылку c кодом, чтобы он добавился в корзину автоматически или внесите его вручную в окошко «Экономия» в корзине. Используйте мой код на скидку, чтобы сказать мне спасибо за полезные статьи.

🍃 Как ещё помочь моему сайту.


Фото для сайта natural4.ruАвтор этой статьи — главный редактор сайта Татьяна Демченко, нутрициолог.
Татьяна отвечает за качество опубликованной на сайте информации.

Дата написания: 19.09.2018
Дата обновления: 25.08.2019


Поделитесь в соцсетях

6 thoughts on “Почему выпадают волосы? Витамины для волос.

  1. Здравствуйте! Спасибо за такую интересную и подробную информацию! Подскажите, как можно сочетать в течение дня приём БАДов, описанных в ч.3, чтобы они лучше усваивались и не конфликтовали между собой?

    1. Здравствуйте, Оксана). Пожалуйста).
      Отдельно нужно принимать цинк, железо, магний, медь, то есть в разные приемы пищи, чтобы между ними был перерыв в несколько часов. Магний и медь в моей статье не упоминаются, но вдруг Вы принимаете для других целей. Железо как один из главных микроэлементов для волос я подробно разбираю в части 1.
      Магний все-таки нужно добавить к этой схеме, он помогает усваиваться биотину и вообще один из самых важных БАДов, я принимаю его постоянно https://iherb.co/oEL8QVp

  2. Добрый день! Спасибо за такой кладезь информации! У меня был низкий ферритин, сильно сыпались волосы. Халатным железом удалось поднять ферритин до нормы. Выпадение уменьшилось. Теперь хотелось бы ускорить рост волос. Подскажите, какой по продолжительности курс приёма витаминов, описанных в ч.3 Витамины и микроэлементы? И с какой регулярностью надо повторять такие курсы?

    1. Здравствуйте). Курс приема этих витаминов — минимум 6 месяцев, так как согласно исследованиям, эффект наблюдался именно после окончания этого периода.
      После полугода приема можно сделать произвольный перерыв примерно 2 месяца. Но на это врем не оставлять организм без поддержки и пить мультивитамины, посмотрите подборку в этой статье — https://natural4.ru/multivitaminy-iherb-kakie-luchshie/
      Затем снова пройти курс витаминов для волос минимум 3 месяца.
      И ферритин тоже продолжайте поддерживать. Для девушек и женщин репродуктивного возраста проблема потери железа всегда актуальна, потому что мы теряем его во время менструации. Подберите маленькую поддерживающую дозировку хелатного железа или пейте его в дозировке 50 мг в течение недели или больше после менструации. Какая для Вас лично будет подходящая дозировка для поддержания уровня ферритина, можно узнать только опытным путем — периодически сдавая анализ на ферритин и экспериментируя с дозировками железа.

  3. О, я думала, месяца 3 хватит. Попробую пропить по указанной вами схеме 🙂 Спасибо за ответ!

    1. Пожалуйста). Все-таки распишу Вам более точно.
      Срок приема полгода касается:
      — кремния,
      — МСМ,
      — L-цистеина и
      — витаминов группы В.
      Витамины группы В только из в моей статьи, в них маленькие дозировки. Поэтому риск аллергии сведен к минимуму и возможен длительный прием. Если будете параллельно принимать мультивитамины, отдельный В-комплекс нужно будет отменить, так как мультивитамины обычно уже имеют в составе вит.группы В.
      Если все же боитесь передозировки за полгода приема, пейте вит.гр В три месяца затем, сделайте перерыв.

      Цинк в дозировке 25-30 мг лучше принимать сроком 2 месяца, так как более продолжительный срок приема в этой дозировке может вызвать дефицит меди. Затем можно перейти на дозировку цинка 15 мг, обычно такая используется в мультивитаминах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *