Витамины и БАДы

Хелатное железо — эффективное лечение железодефицита и анемии

Поделитесь в соцсетях

Поделюсь с вами своим отличным результатом в лечении железодефицита.

Краткое предисловие

В 2015-м году я обнаружила у себя анемию. У меня была ужасная слабость, соображать было очень трудно, выпадали волосы. Перечитав море информации в интернете, по симптомам я стала подозревать у себя анемию. В результате выяснила, что самый информативный анализ — это ферритин, депо железа в организме. Я сдала этот анализ в лаборатории и мой результат составил 20 нг/мл , в то время как нормальным считается от 70 нг/мл .

Подробно об анемии и железодефиците — признаках и симптомах, результатах анализов, видах препаратов железа, дозировках, питании и многом другом —  я писала в своем старом блоге в серии статей:

Почему выпадают волосы. 1. Низкий уровень железа, а именно ферритина.
Дополнение к статье «Почему выпадают волосы». 1.1. Железа протеин сукцинилат
Анемия и железодефицит. Железа протеин сукцинилат

История продолжается

Так вот, с 2015 года я с переменным успехом лечила железодефицит. Максимальный показатель, которого мне удалось добиться за 4 месяца непрерывного приема аптечного препарата 3-валентного железа Мальтофер по 3 таблетки в сутки, был показатель 56 нг/мл. После прекращения приема или если я принимала только по 1 таблетке как поддерживающую дозировку, мой показатель ферритина снова падал до примерно 30 нг/мл.

Затем после вопроса читательницы моего блога я исследовала информацию об очень хорошем препарате железа — железа протеин сукцинилат и затем купила его. Однако из-за высокой стоимости я не смогла его принимать долго и снова перешла на Мальтофер с теми же недостаточными результатами.

В итоге мне это надоело и я решила попробовать хелатное железо (глицинат хелат). Я посчитала, что по соотношению цена-качество, оно, возможно, будет самым лучшим.

Я изучила, какие варианты представлены на iHerb и заказала большую банку на 250 таблеток от Carlson Labs, собираясь принимать его длительно.

Carlson Labs, Хелатированное железо, 250 таблеток

(если Карлсон Лабс нет в наличии, смотрите ниже в тексте ссылки на аналогичные БАД)

Перед началом приема хелатного железа я специально сдала анализ на ферритин, чтобы точно отследить динамику через месяц. Мой показатель был 31 нг/мл

Через месяц я прекратила прием и подождала неделю, как указано в рекомендациях лаборатории, я писала об этом в статье, и снова сдала анализ. Я была очень удивлена — мой результат анализа на ферритин составил 64 нг/мл! У меня такого никогда не было. А тут всего месяц и такой отличный результат! 🙂

Теперь расскажу подробнее — хелатное железо я принимала по 3 таблетки в день. Принимала сразу 3 за один раз, потому что пью много других БАДов, а железо нельзя совмещать в один прием с цинком и магнием.

Дозировка 1 таблетки Carlson Lab — 27 мг железа, то есть в сутки я принимала 81 мг, что согласуется с дозировкой, указанной в научных статьях о различных видах железа.

Приведу цитату из одного исследования, опубликованного на сайте Национального института здоровья США, о рекомендованных дозировках для беременных женщин в зависимости от уровня ферритина:

«80-100 мг железа в день женщинам, имеющим ферритин <30 мкг/л;
40 мг  железа в день, женщинам, имеющим ферритин 31-70 мкг/л;
40 мг железа в день женщинам, имеющим ферритин < или = 70 мкг/л.
Женщины с ферритином > 70 мкг/л не нуждаются в добавке железа.»

Я принимала по 81 мг, так как в начале лечения мой ферритин был 31 нг/мл. Пусть вас не смущают разные единицы измерения, так как мкг/л = нг/мл.

Хелатное железо отлично переносится — без малейшего дискомфорта для желудка и кишечника. Это я могу сказать точно, так как ЖКТ у меня чувствительный. Я буду продолжать принимать железо, чтобы дойти до уровня 70 нг/мл и затем буду пить его в поддерживающей дозировке.

Даю также ссылки на аналогичные БАД хелатного железа в такой же дозировке (25-27 мг) от хороших производителей:
Solgar, Хелат Железа, 25 мг, 100 таблеток
Source Naturals, Железо, 25 мг, 250 таблеток
Bluebonnet Nutrition, Дополнительная сила хелатированного железа, 27 мг
Thorne Research, Биглицинат железа, 25 мг

А в этом варианте повышенная дозировка в 1 таблетке — 50 мг. Имейте это ввиду при расчёте своей дозировки.
Solaray, Железо, 50 мг

Результаты

В соцсетях девушки спрашивают меня, про результаты — как повлиял прием железа на самочувствие и волосы. В статьях по ссылкам в моем старом блоге ЖЖ я об этом упоминаю, но, видимо, нужно написать отдельно.

Конечно, результаты есть.

Самочувствие. Примерно через 2 недели после начала приема самочувствие улучшается, начинает проходить астения. В дальнейшем эффект увеличивается. Даже при ещё недостаточном уровне ферритина примерно 45 нг/мл самочувствие стало хорошим, силы вернулись, голова стала нормально соображать.

Волосы. Со временем, примерно через полгода, волосы начинают хорошо расти и концы перестают сечься.  С тех пор как я регулярно принимаю хелатное железо в комплексе с другими БАДами, волосы растут отлично, кончики не секутся вообще.

Фотография моих волос это подтверждает — длина, качество, отсутствие секущихся концов.

Прочитать какие ещё БАДы я принимаю для красоты волос, а также посмотреть фото моих волос можно в этой статье — «Почему выпадают волосы и что с этим делать. Часть 3. Витамины и микроэлементы»

А теперь немного подробнее о хелатном железе

Железа хелат — это соединение ионов железа с аминокислотой, обычно глицином. «Chela» c латыни переводится как «клешня». В хелатном соединении атом железа соединен с аминокислотами, как будто взят в клешню.
Хелатные формы минералов считаются самыми эффективными и при этом мягкими — без побочных эффектов.

Что касается эффективности хелатного железа приведу информацию из научных исследований.

Дети возраста от 6 месяцев до 3-х лет принимали сульфат железа и хелат бисглицинат железа. Разница в концентрации ферритина в сыворотке была значительно выше в группе, которая получала хелат бисглицинат железа.

В другом исследовании сравнивали переносимость сульфата железа и бисглицината хелата железа. Было обнаружено, что как сульфат железа, так и хелат бисглицинат железа имеют эквивалентную терапевтическую эффективность при аналогичной дозе (50 мг), но побочные эффекты были выше (37% против 21%) в группе, получавшей сульфат железа.

Железа хелат бисглицинат благодаря своей химической структуре может быть частично устойчивым к действию ферментов и связыванию веществ, присутствующих в пище, таких как металлы, пищевые волокна, фитаты и фенолы, с которыми железо может образовывать нерастворимые соединения.

Кроме того, из-за связывания аминокислот существует меньше прямого воздействия железа на клетки слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Это может уменьшить токсичность и побочные эффекты, влияющие на желудочно-кишечный тракт и проявляющиеся такими состояниями как запор, тошнота, диарея и рвота.

Учитывая эти сведения и мой опыт, делаю вывод, что хелатное железо — это эффективный и безопасный препарат для лечения анемии и железодефицита.


🌿 Код VBL204 дает скидку 5%  на все товары iHerb.com. Нажмите на ссылку c кодом, чтобы он добавился в корзину автоматически. Используйте мой код на скидку, чтобы сказать мне спасибо за полезные статьи.

🍃 Как ещё помочь моему сайту.

Дата публикации: 14.03.2018
Дата обновления: 29.04.2020


Ссылки на научные исследования:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16733739
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4107593/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24152889


Фото для сайта natural4.ru

Автор этой статьи – владелец и главный редактор сайта Татьяна Демченко, нутрициолог, специалист по диетологии, витаминам и пищевым добавкам.
Татьяна отвечает за качество контента на данном сайте и выбирает только самые надежные источники материалов – научные исследования и публикации авторитетных медицинских экспертов.

Контакты: natural4ru@gmail.com
https://natural4.ru/


Поделитесь в соцсетях

25 thoughts on “Хелатное железо — эффективное лечение железодефицита и анемии

  1. Спасибо, очень полезная статья. С нехваткой железа или гемоглобина может каждый столкнуться. У меня такое в период кормления грудью было, все вокруг говорили, что я хожу вся белая. Проверилась, реально упали показатели. Доктор советовал железо хелат эваларовское. Этот препарат во время беременности и кормления грудью разрешен. Хорошо усваивается, никаких побочных явлений для себя не выявила. Показатели улучшились, сейчас все в норме.

    1. Здравствуйте. Да, конечно, с витамином С, а также соблюдала другие условия. Подробно я писала об этом в статье «Почему выпадают волосы. Часть 1 (о железе)». Я даю здесь на нее ссылку — первая в этой статье.

  2. Скажите, пожалуйста, так как всё же лучше принимать хелатную форму железа: во время еды/ до еды или после? Информация везде очень противоречива. Теряюсь.

    1. Здравствуйте, Светлана. Соларей и Карлсон Лаб — производители хелатного железа, на которое я даю ссылки в этой статье и которое сама пью, рекомендуют принимать железо вместе с едой. Я так и делаю.

    1. Добрый день, Наталья. Я встречала рекомендацию доктора интегративной медицины, что для детей дозировка железа рассчитывается исходя из 2 мг на 1 кг веса. Специальный препарат детям не нужен, главное соблюдать эту дозировку хелатного железа. Смотрите сколько железа в 1 капсуле конкретного препарата, есть разные дозировки, и соответственно подбирайте для Вашего ребенка. Также для повышения железа у детей доктор советует водоросль спирулину.

  3. Добрый день Татьяна, у меня железодефицитная анемия гемоглобин-87 ферритин-12.0
    подскажите как расчитать правильную дозировку хелатного железа буду ждать ответа.

    1. Здравствуйте, Ирина. Как написано в статье, «80-100 мг железа в день женщинам, имеющим ферритин <30 мкг/л". У вас 12, то есть меньше 30. Значит можно и 100 мг принимать вначале.
      Через 2 месяца сдайте снова ферритин, если поднимется до 40, можно уменьшать дозировку. Посмотрите ещё раз в статье эту цитату о дозировках в зависимости от уровня ферритина.

  4. Спасибо Татьяна , почитала и изучила еще раз статью хелатного железа,поняла все как подобрать дозировку, и подобрала препараты железа из вашей статьи,спасибо за интересные статьи на вашем сайте удачи вам.

  5. Благодарю вас за статью! У меня анемия уже очень -очень давно. Пью железо из кораллового клуба, но что-то не очень помогает. Попробую ваши рекомендации!!!!

    1. Здравствуйте, Наталья 🌹). Я рада быть полезной).
      Конечно, попробуйте хелатное железо, соблюдая сопутствующие рекомендации. Здоровья Вам).

  6. Добрый день! Спасибо за статью! Прочитала ещё одну вашу статью про железо, теперь в замешательстве. Между хелатом железа и сукцинилат железобелковым, что эффективнее и безопаснее?

    1. Здравствуйте. Пожалуйста).
      Как железа хелат, так и железа протеин сукцинилат — оба эффективные и безопасные. Но хелат железа более выгодно покупать, особенно если прием планируется длительный.

      1. Спасибо за ответ. А есть ли у Вас статьи про йод? очень хотелось бы почитать, много разной информации в интернете, не понятно чему верить. Какие в итоге должны быть суточные дозы йода, какие препараты лучше применять и какие бады применять вместе с ним.

        1. Статьи про йод пока нет. Но информация есть и личный опыт тоже — дозы, препараты, витамины-спутники. Надо бы написать статью).

  7. Здравствуйте. Хорошая статья, спасибо. Но я немного не поняла, как подобрать препорат ребеночку ,2 лет? Сдавали только общий анализ, гемоглобин, 98-109, и так с лета, Мальтофер ,начинали пить, но быстро прекратили. Вопрос: какие препараты рассмотреть? Спасибо!

    1. Здравствуйте, Елена. По детям я не консультирую. Могу только дать информацию для ориентира.
      Я немного выше отвечала на этот вопрос. Продублирую:
      «Я встречала рекомендацию доктора интегративной медицины, что для детей дозировка железа рассчитывается исходя из 2 мг на 1 кг веса. Специальный препарат детям не нужен, главное соблюдать эту дозировку хелатного железа. Смотрите сколько железа в 1 капсуле конкретного препарата, есть разные дозировки, и соответственно подбирайте (рассчитывайте) для Вашего ребенка.» Также дозировка зависит от степени железодефицита.

      Ребенок маленький, вес также, поэтому ищите варианты с маленькой дозировкой, капсулу делите на соответствующее количество частей, высыпайте порошок в еду.
      Вам врач назначил Мальтофер? Почему прекратили? Из-за побочных эффектов?

      Самые безопасные формы железа — это хелатное железо (бисглицинат хелат) и железа протеин сукцинилат. Я меня о нем есть отдельная статья — https://natural4.ru/anemiya-i-zhelezodefitsit-zheleza-protein-suktsinilat/ .
      Кстати, в аптеках есть железа протеин сукцинилат под торговым названием Ферлатум. Он в каплях и подходит для детей. Я посмотрела инструкцию на него, цитирую:
      «Детям, начиная с периода новорожденности, препарат назначают по 1.5 мл/кг массы тела/сут (в количестве, эквивалентном 4 мг/кг/сут Fe3+) в 2 приема.»

      Но лучше всего проконсультируйтесь с толковым врачом, что именно и в какой дозировке принимать Вашему ребенку.

  8. Добрый день Татьяна! спасибо за хорошие статьи очень помогли, у меня была
    железодефицитная анемия ферритин был 12.0 принимала Solaray, Железо, в дозировке 100 мг длительное время и в результате ферритин поднялся до 70.0 ,подскажите пожалуйста в какой дозировке можна дальше принимать железо чтоб ферритин сохранить в норме , я боюсь что после отмены железа ферритин чтоб не понижался, буду ждать ответа.

    1. Добрый день, Ирина 🌸). Я очень рада, что все наладилось).
      Советую Вам перейти на дозировку 25-27мг, в статье есть ссылки. Примерно через месяц приема железа в этой дозировке, уже после очередной менструации, снова сдайте ферритин, посмотрите какой будет. От приема железа ферритин поднимается, при менструации расходуется, поэтому нужно будет выяснить сохранится ли баланс с Вашем случае.
      Если ферритин повысится, значит нужно уменьшать дозировку, делить таблетку или капсулу пополам. Если снизится, значит недостаточная дозировка для поддержания уровня ферритина, тогда увеличивайте. Придется подбирать опытным путем, так как все мы разные. После корректировки через месяц снова сдайте анализ. Таким образом определите для себя оптимальную дозировку для поддержания стабильного уровня.

  9. Спасибо Татьяна за хорошую полезную информацию, буду и дальше поддерживать лечение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *