Покажу вам очередную посылочку. Под акцию на бесплатную доставку набрала я баночек в стекле 🙂 , которые в другом месяце добавили бы к доставке приличную сумму.
1. Bluebonnet Nutrition, Витамин A, 100 капсул
Это натуральный витамин А из печени рыбы🐠. Почему я взяла именно его?
Потому что:
✅ я против синтетического витамина А, на мой взгляд от него вреда больше чем пользы,
✅ раньше я брала бета-каротин, который преобразуется в витамин А уже в организме, и тот БАД мне очень понравился, мой отзыв о нем можно прочитать в моем старом блоге ЖЖ здесь. Но существует мнение, что у людей с пониженной функцией щитовидной железы, как у меня, имеются проблемы с преобразованием бета-каротина в витамин А.
Для чего я купила натуральный витамин А:
✔ для зрения,
✔ для заживления слизистых ЖКТ.
Подробнее напишу в отдельном отзыве.
2. Solgar, Витамин Е, 100 ме, 100 капсул
Натуральный витамин Е в форме d-альфа-токоферола принимаю в качестве антиоксиданта — в компании с витамином А, селеном и витамином Д, он помогает им лучше усваиваться. Также витамин Е важен для женского здоровья. Подробно я писала о нем в моем старом блоге ЖЖ: Натуральный витамин Е
3. Jarrow Formulas, L-тирозин (L-Tyrosine), 500 мг, 100 капсул
L-тирозин аминокислота, помогающая при пониженной функции щитовидной железы. Принимаю её впервые по назначению врача.
4. Nutiva, Органический суперпродукт, кокосовое масло, Virgin, 15 жидкой унции (444 мл)
Натуральное нерафинированное кокосовое масло холодного отжима. Это кокосовое масло очень полезно при синдроме повышенной проницаемости кишечника.
5. Carlson Labs, Хелатированное железо, 250 таблеток
Продолжаю лечить свой железодефицит.
Это очень большая тема и писала о ней серию статей, ссылки на которые можно найти в посте:
Анемия и железодефицит. Железа протеин сукцинилат. Не буду сейчас останавливаться на этой теме подробно.
Я постоянно сдаю контрольные анализы на ферритин и они меня пока не радуют. У меня нарушено усвоение железа из-за аутоимунного заболевания, плюс ситуация усугубляется ежемесячными немаленькими кровопотерями. Раньше я пила аптечный препарат Мальтофер и в качестве поддержки в профилактических дозировках — железа протеин сукцинилат с iHerb. Но Мальтофер хоть и трехвалетное железо, всё-таки не самая лучшая форма, а железа протеин сукцинилат форма очень хорошая, но дорогая, поэтому я в этот раз купила большую банку хелатного железа, так как пить мне его придется долго. Это соединение железа с аминокислотой — безопасное, без побочных эффектов, отличной усваивается. Посмотрим как оно будет мне поднимать ферритин.
Обновление. Хелатное железо оказалось отличным. Смотрите мою статью о нем.
6. Solgar, Селен, Бездрожжевой 100 таблеток
Селен очень важен для щитовидной железы. Я покупаю этот селен второй раз, так как кроме надежности производителя у него правильная форма — бездрожжевой Л-селенометионин и дозировка 100мкг. Подробно о селене я писала в своем блоге ЖЖ, со ссылками на научные источники: Такой важный антиоксидант селен
В исследовании оптимальной дозировкой названы 100-200 мгк (подробности по ссылке), но в блоге одного американского эндокринолога я нашла рекомендацию, что 100 мкг все-таки лучше.
7. MRM, Мелатонин, 3 мг, 60 вегетарианских капсул
В последнее время я стала плохо засыпать, поэтому решила себе помочь и купила мелатонин. Дозировка средняя — 3 мг.
Обновление. Дозировка 3 мг оказалась слишком большой для меня. В итоге я остановилась на 0,3 мг. Подробную статью о моих исследованиях мелатонина читайте по ссылке.
8. Nature’s Way, Плоды витекса, 400 мг, 100 вегетарианских капсул
Витекс мне назначила гинеколог для снижения пролактина — от болезненной менструации и фиброзно-кистозной мастопатии.
Обновление. От комплексного лечения в том числе витексом (+ витамин Д, магний и т.д.) мастопатия благополучно прошла. Есть подтверждение УЗИ.
9. Doctor’s Best, Лучший витамин D3, 5000 международных единиц, 180 мягких капсул
В северных широтах и особенно зимой важно дополнительно принимать витамин Д, хотя в свете последних исследований, его нужно принимать всем и круглый год. Про витамин Д напишу отдельную статью.
Автор этой статьи — главный редактор сайта Татьяна Абайдулаева, нутрициолог.
Татьяна отвечает за качество опубликованной на сайте информации.
Дата написания: 02.02.2018
Дата обновления: 20.05.2023
