Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ БАДы

ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ бСссонницы — польза, Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² соцсСтях

ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΌ я Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° мСня ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° стойкая бСссонница. Π― ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π½Π΅ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‡ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎ самого ΡƒΡ‚Ρ€Π°. БСссонница — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· симптомов синдрома усталости Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρƒ мСня Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π±Ρ‹Π» Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π³Π°Ρ€Π΅ (ΠΌΠΎΠΈ посты ΠΎ Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π³Ρƒ «Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ»).


Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 03.11.2018
ОбновлСно и дополнСно: 30.10.2020

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
ВступлСниС

  1. Π”ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°
  2. Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Майкл Лэм ΠΎ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π΅
  3. ΠšΡ‚ΠΎ особСнно нуТдаСтся Π² ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π΅
  4. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π΅
  5. Π‘Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°
  6. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°

ЕстСствСнно Ρƒ мСня Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ вопрос — ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½? Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΡ‚ разнообразия Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°. Π‘ΠΎΠ±Ρ€Π°Π² ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, я остановила Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° свой Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π½Π° срСднСй Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 3 ΠΌΠ³, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° iHerb ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ прСдставлСн Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… ΠΎΡ‚ 0,3ΠΌΠ³ Π΄ΠΎ 10ΠΌΠ³. Разброс, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ.

Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π΄Π½Π΅ΠΉ я сдСлала Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ особСнно ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ сразу 2 капсулы, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ 6 ΠΌΠ³ Π·Π° Ρ€Π°Π·. Π’ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ я практичСски Π½Π΅ спала ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ Ρ‚Π°Ρ…ΠΈΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΡŽ. «ΠΡƒ, всё», — ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π° я, — «ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΌΠ½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚». И забросила Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя. Но ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ с бСссонницСй Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ, особСнно ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ‚ пассифлоры, которая ΠΌΠ½Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ я стала ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ большС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½. И Π²ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ нашла.

πŸ“‹ 1. ΠŸΡ€ΠΎ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°

ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, количСство ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ, составляСт ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 0,3 ΠΌΠ³. А избыточная Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ эффСкт — Π΅Ρ‰Ρ‘ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ бСссонницу, Ρ‚Π°Ρ…ΠΈΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΡŽ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты.

Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΠ½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ! ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° 3 ΠΌΠ³ Π±Ρ‹Π»Π° для мСня слишком большой.

И я стала ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ — раскрывала капсулу ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° Π΅Π΅ содСрТимоС Π½Π° нСсколько частСй. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ получится Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ примСрная, Π½ΠΎ ΠΈ этого оказалось достаточно. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅, ΠΌΠ½Π΅ подошла Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 0,5 ΠΌΠ³, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ я ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ стала Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ спала всю Π½ΠΎΡ‡ΡŒ.

На iHerb Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ мСньшая Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°:

βœ” 0,3 ΠΌΠ³ —Β Life Extension, ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½, 300ΠΌΠΊΠ³

P.S. ПозТС я ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»Π° этот Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, 300ΠΌΠΊΠ³ (0,3ΠΌΠ³), ΠΈ ΠΎΠ½ оказался ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΒ Π΄Π»Ρ мСня.

βœ” 1 ΠΌΠ³ —Β Life Extension, ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½, 1 ΠΌΠ³

НС ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ такая ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ большая. Но я всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ Π² мСньшСй Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ увСличСния капсул. ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ количСство ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° ΠΈΠ· раскрытой капсулы.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ — Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ 3 ΠΌΠ³.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
К соТалСнию, с 9 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° 2020 Π³ΠΎΠ΄Π° Π²Π²ΠΎΠ· ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² Россию Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ссылки Π½Π° ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ для России ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Π—Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΠ½Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³ российских ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ БАДов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ iHerb Π½ΠΈ ΠΏΠΎ качСству, Π½ΠΈ ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Π΅.
Для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… стран всС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ, ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ сущСствуСт ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ высвобоТдСния, я Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹:

βœ” 0,75ΠΌΠ³ —Β Life Extension, ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½, 6-часовоС высвобоТдСниС, 750 ΠΌΠΊΠ³

βœ” 0,3ΠΌΠ³ —Β Life Extension, ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½, 6-часовоС высвобоТдСниС, 300 ΠΌΠΊΠ³

ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½

πŸ“œ 2. Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ М.Лэм ΠΎ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π΅

Π’ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ «Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ усталости Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²», ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ я ΡƒΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»Π° Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ М.Лэм ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ бСссонница — это классичСский ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ синдрома. Он Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·-Π·Π° дисбаланса ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ… срСдств для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна (я Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΡƒ ΠΎ Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ) Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΡƒΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½. Π”ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ совСтуСт ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ 0,5 Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ³, Π½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с 0,5 — 1ΠΌΠ³.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ — Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ. Но это ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ послС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ адаптируСтся. Однако Ссли Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ продолТаСтся, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ.

ΠžΡ‚ сСбя ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ мСня Π±Ρ‹Π»Π° похоТая ситуация. ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π² эту ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ² Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π΄ΠΎ 0,5ΠΌΠ³, нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ подряд Ρƒ мСня Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΠ»Π°ΡΡŒ нСкоторая Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ всС ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ.

πŸ“–Β  3. ΠšΡ‚ΠΎ особСнно нуТдаСтся Π² ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π΅

Π‘ возрастом Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Ρ‚Π΅ΠΌ больший Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Π΅ люди ΠΌΠ°Π»ΠΎ спят ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ бСссонницСй.

МоСй ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ подошСл ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ 0,5 ΠΌΠ³. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅ΠΌ 1 ΠΌΠ³ ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ капсулу Π½Π° 2 Ρ€Π°Π·Π°.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² Π½ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ смСну. Из-Π·Π° постоянных Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… бодрствований Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… людСй сниТСн ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ послСдствия для ΠΈΡ… Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ, Ссли Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π»Π° бСссонная Π½ΠΎΡ‡ΡŒ, Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ смСна часовых поясов ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ просто Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° «ΡΠΎΠ½-бодрствованиС». Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΠ°Π΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹.

πŸ“œ 4. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π΅

ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ — это СстСствСнный Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π° наш сон. Он вырабатываСтся Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ врСмя суток Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅. Π”Π°ΠΆΠ΅ малСйший свСт, ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π° Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½, поэтому ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅, Π° Π΅Ρ‰Ρ‘ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ — Π² маскС для сна; ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ всС Π³Π°Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΌΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, я ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ сплю Π² маскС для сна, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚, особСнно Π² питСрскиС Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΡ‡ΠΈ.

По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ свСт угасаСт, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ расти ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π·Π° 2 часа Π΄ΠΎ сна, увСличивая Π½Π°ΡˆΡƒ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° свСт ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π² Π³Π»Π°Π·Π°, ΠΎΠ½ сигнализируСт ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ производства ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΌΡ‹ просыпаСмся.

Богласно исслСдованиям, ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… сна, связанных со смСной часовых поясов — Π΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π»Π°Π³, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ биологичСских часов ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°; ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со сном, связанных со смСнной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… расстройств сна Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ выявлСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈ расстройствах сна Ρƒ слСпых людСй.

πŸ“‹ 5. Π‘Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°

ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΡΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ использованиС ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° (нСсколько мСсяцСв ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅) считаСтся бСзопасным для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… взрослых.

Однако ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, поэтому ΠΎΠ½ Π½Π΅ рСкомСндуСтся для людСй с Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΡ€Π΅Π·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Блишком большая Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ привСсти ΠΊ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΌΡƒ качСству сна, бСспокойным сновидСниям ΠΈ подавлСнности Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь (ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρƒ мСня). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… лСкарств, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ высокого давлСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ·Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

Богласно Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ исслСдованиям, ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ считаСтся ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ бСзопасным. Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΎ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктах, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ головная боль, тахикардия, ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅.

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, австралийскиС экспСрты ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ дСтям. Но Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ развития, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ расстройство гипСрактивности ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° внимания, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ врСмя ΠΈ поэтому ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ спят. ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… сон ΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°.

πŸ“– 6. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°

Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ антиоксидант, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ свойства. ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ смягчаСт Ρ€Π°ΠΊ Π½Π° этапах возникновСния, прогрСссирования ΠΈ мСтастазирования. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ совмСстноС Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ Ρ€Π°ΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… лСкарств.Β Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ сниТаСт токсичСскиС послСдствия ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… лСкарств.

ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π”ΠΠš ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡ‚ ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² качСствС ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Ρ€Π°ΠΊΠ° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ использования ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² сниТСнии заболСваСмости Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ, благодаря Π΅Π³ΠΎ основному свойству ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠ° Π² условиях Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ облучСния Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, послС Π°Π²Π°Ρ€ΠΈΠΈ Π½Π° Π§Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ±Ρ‹Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ АЭБ.

ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ проявляСт Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ… ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… химичСскими загрязнитСлями, лСкарствами ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ заболСваниях ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ стСатоз, ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, Π³Π΅ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚, Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΎΠ·, Ρ†ΠΈΡ€Ρ€ΠΎΠ· ΠΈ Π³Π΅ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊΠ°Ρ€Ρ†ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡƒ. ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ заболСваниях ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ прСдотвращСния ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ поврСТдСния, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΉ, подавлСния ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ (проникновСния ΠΈ скоплСния Π² тканях вСщСств ΠΈΠ»ΠΈ частиц, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΡ… Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ составной Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ) Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΠΎΠ² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, Π½Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ·Π° ΠΈ Π°ΠΏΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠ·Π° (ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ±Π΅Π»ΠΈ), ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ тяТСсти морфологичСских ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ подавлСния Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΎΠ·Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ.

Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΠΊ срСдство ΠΎΡ‚ бСссонницы, ΠΎΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства.

Π― ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 3 мСсяца. БСйчас сдСлала ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна пассифлору, 2 капсулы ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном. Но ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ всСгда Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² домашнСй Π°ΠΏΡ‚Π΅Ρ‡ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ нСобходимости ΠΈΠ»ΠΈ курсами, учитывая ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΎΠ½ приносит.


🌿 Код VBL204Β Π΄Π°Π΅Ρ‚ скидку 5%Β Π½Π° всС Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹ iHerb.com. НаТмитС Π½Π° ссылку c ΠΊΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ добавился Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ автоматичСски ΠΈΠ»ΠΈ внСситС Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π² окошко «Π­ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ» Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π΅. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ΄ Π½Π° скидку, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½Π΅ спасибо Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ.

πŸƒ Как Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ сайту.


Бсылки Π½Π° Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ исслСдования ΠΈ источники:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20171004/is-natural-sleep-aid-melatonin-safe
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412427/
https://nccih.nih.gov/health/melatonin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412268/


Π€ΠΎΡ‚ΠΎ для сайта natural4.ruАвтор этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ – Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ† ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ сайта Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° Π”Π΅ΠΌΡ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ, Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, спСциалист ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌ.
Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° качСство ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π° Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ сайтС ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ самыС Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ источники ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² – Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ исслСдования ΠΈ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… мСдицинских экспСртов.

ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹: natural4ru@gmail.com


ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² соцсСтях

10 thoughts on “ΠœΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ бСссонницы — польза, Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚

  1. Π£ вас Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ сначала написано,Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π½Π° Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 3ΠΌΠ³, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ 0,3ΠΌΠ³
    Какая Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ?

    1. ЗдравствуйтС, Π‘Π²Π΅Ρ‚Π»Π°Π½Π°. Π¦ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽ свои слова ΠΈΠ· ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ: «Π˜ я стала ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ β€” раскрывала капсулу ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° Π΅Π΅ содСрТимоС Π½Π° нСсколько частСй. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ получится Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ примСрная…. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅, ΠΌΠ½Π΅ подошла Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 0,5 ΠΌΠ³». Π― писала, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π΄Π°, я Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»Π° с 3 ΠΌΠ³, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ подошли, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ я стала ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ этот вопрос ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΈ всС это описала Π² своСй ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.

  2. Π”ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ дСнь! Π₯ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π±Ρ‹ ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚ΡŒ — ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ содСрТимоС капсулы — Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ просто Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°?

    1. Π”ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ дСнь, Π’Π°ΠΌΠ°Ρ€Π°). Π”Π°, просто Π²Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ° ΠΈΠ· капсулы Π² Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ Π² нСбольшоС количСство Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°ΡŽ.

  3. ЗдравствуйтС, Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π°! Бпасибо Π·Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ интСрСсный сайт с ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ публикациями. Π£ мСня Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ сСбС Π±ΡƒΠΊΠ΅Ρ‚: ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ, субклиничСский Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠ·, убитая ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ (ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ с возраста 7 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ…). ПослС сдачи Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² Π²Ρ€Π°Ρ‡ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ»Π° Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ½, Дгэа, NDT. ΠΠ°Ρ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ пробуТдСния Π² 2 ΠΈΠ»ΠΈ 3 ΠΈΠ»ΠΈ 4 ΡƒΡ‚Ρ€Π°. И ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ. Π’Ρ€Π°Ρ‡ посовСтовала ΡΠ½Ρ‚Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ NDT ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ». НСсмотря Π½Π° эти Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° остаётся. Π”ΡƒΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ — антагонист ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρƒ мСня ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. Π—Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Π² 21 Ρ‡ 30 ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ. ΠŸΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΠΉΡ‚Π΅, поТалуйста, стоит Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ всё Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½? Π—Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ большоС спасибо Π·Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚.

    1. ЗдравствуйтС, ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ. Π― Ρ€Π°Π΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π’Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΌΠΎΠΉ сайт).
      Π― ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ 2 Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°.

      1) МнС, ΠΌΠΎΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ для сна ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ пассифлора. Бамая Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° — это Ρ‚ΡƒΡ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠΉ лСкарствСнный ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ Алора (Π² составС экстракт пассифлоры), продаСтся Π² Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Π΅. 2 Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 100ΠΌΠ³, Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном, Π·Π° нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ стойкой бСссонницы.
      ΠŸΠ°ΡΡΠΈΡ„Π»ΠΎΡ€Π° с АйхСрб Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ дСйствСнная, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слабая, хотя Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, я ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π΅Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π² капсулах. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΡƒΡŽ, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° быстрСС Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅ΠΌ капсулы — https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Passionflower-Extract-Alcohol-Free-1-fl-oz-30-ml/5222?rcode=VBL204

      2) МоТно ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½, Π½ΠΎ Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 0,3 ΠΌΠ³, ΠΊΠ°ΠΊ описано Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅. НС знаю ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π’Ρ‹ страны, Ссли ΠΈΠ· России, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½, ΠΊ соТалСнию, с Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ€ нСльзя Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Россию. Π’ Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ МСлаксСн, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π² высокой Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 3 ΠΌΠ³. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° придСтся Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π½Π° 6 частСй, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 0,5 ΠΌΠ³.

      Π― Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π² курсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ антагонист ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°. А с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, ΠΏΡ€ΠΈ синдромС истощСния Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°. Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· этого, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ курсом для налаТивания сна. Если ΠΎΠ½ Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ какая Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π°. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚.
      Π£ мСня Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ» ΠΏΠΎ всСм симптомам, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сон ΠΏΡ€ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ становится Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· пробуТдСния, я ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½.

      Если я ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ поняла, Ρ‚ΠΎ пробуТдСния Ρƒ Вас Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ послС Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°. Если это Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ Π’Π°ΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· этой Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ.
      И, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ комплСксный ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ — восстановлСниС Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² (БАДы, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, сон, Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня ΠΈ Ρ‚.Π΄.) ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ.

      3) ΠžΡ‚ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅:
      — ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚ (ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ постоянно),
      — коэнзим Q10,
      — Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’ Π² Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ…, особСнно Π’2,
      — ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚,
      — ΠΏΠΈΡ€Π΅Ρ‚Ρ€ΡƒΠΌ Π΄Π΅Π²ΠΈΡ‡ΠΈΠΉ — https://iherb.co/vKVhKeo.
      И сдайтС Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° гомоцистСин, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ Ρƒ Вас высокий. Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 5 Π΄ΠΎ 6,5.

      1. Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π°, большоС спасибо Π·Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚. НочныС пробуТдСния Ρƒ мСня ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ. Π Π°Π· Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ мСсяца. БСйчас ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ. Π― ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π° Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ½ 10 ΠΌΠ³, дгэа 20 ΠΌΠ³ ΠΈ ndt 75 ΠΌΠ³ Ρ‚Ρ€ΠΈ дня Π½Π°Π·Π°Π΄. Π’Ρ‡Π΅Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π²Ρ‡Π΅Ρ€Π° приняла ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½. Π― ΠΆΠΈΠ²Ρƒ Π² Π‘Π΅Π»ΡŒΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»Π° Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅. 3 ΠΌΠ³. КоС-ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° Π½Π° малСнькиС кусочки. Пока это всё Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ. Π‘ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠ»ΡŽ пассифлору ΠΈ ΠΏΠΈΡ€Π΅Ρ‚Ρ€ΡƒΠΌ. Π“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ я ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽ с ноября 2019. И пробуТдСния Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈΡΡŒ достаточно быстро. Π― Π΅ΠΌ мясо Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°ΡŽΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π°ΠΌΠΌΠΈΠ°ΠΊΠ°. Π‘Ρ‚Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚Π°, ΠΎΡ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ ΠΈ Π°Ρ€Π³ΠΈΠ½ΠΈΠ½. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ. ΠŸΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ»Π΅Π»Π° коронавирусом (Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ Π½Π΅ стали Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, сказали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π˜Π’Π›. Но Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ симптомов). И послС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ вновь Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Аминокислоты большС Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚. Π‘ΡƒΠ΄Ρƒ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° пассифлору, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½. Π•Ρ‰Ρ‘ Ρ€Π°Π· ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ спасибо, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΎΠ·Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ!!!

        1. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, ΠΠ°Ρ‚Π°Π»ΡŒΡ 🌷 :).
          Π’ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… странах Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ доступСн Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ мСстных ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…. Π­Ρ‚ΠΎ БАДы, Π² частности, французского ΠΈ амСриканского производства, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ„.Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎ Π‘Π΅Π»ΡŒΠ³ΠΈΡŽ я Π½Π΅ Π² курсС, Π° Π²ΠΎΡ‚ Π²ΠΎ Π€Ρ€Π°Π½Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ… быстрСС Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ пассифлору, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ°Π· ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ.
          ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² странах Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹ высокиС ΠΏΠΎΡˆΠ»ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Π²Π²ΠΎΠ·, свой Ρ€Ρ‹Π½ΠΎΠΊ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚.

          Π”ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ сСбя. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π’Π°ΠΌ понадобится Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, 1 ΠΌΠ³, Ρ‚.Π΅. 1/3 Π’Π°ΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

          Для сна ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ GABA (Π“ΠΠœΠš — Π³Π°ΠΌΠΌΠ°-аминомаслянная кислота), особСнно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° ΡΡƒΠ±Π»ΠΈΠ½Π³Π²Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ (ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡΠ·Ρ‹Ρ‡Π½Π°Ρ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°), быстрСС дСйствуСт. И ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅, ΠΎΠ½ Π’Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΠΏΠΎ 2-ΠΌ направлСниям ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ — для расслаблСния ΠΈ сна, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ. ΠŸΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π° полчаса Π΄ΠΎ сна 400 ΠΌΠ³.

          Для ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ дСтоксикации ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π³Π»ΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ — Π»ΠΈΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ (ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ) ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ (Π½Π°ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ, Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ лосьона). ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ мягкоС срСдство ΠΎΡ‚ токсинов. Но Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ комплСкс срСдств для ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ — ΠΊΡƒΡ€ΠΊΡƒΠΌΠΈΠ½, Π»Π΅Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΠ½, силимарин. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ я писала Π² этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ — https://natural4.ru/lechenie-pecheni-1-bady-vitaminy/

          Π’Ρ‹Π·Π΄ΠΎΡ€Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅, всС наладится 🌹.

          1. Π”ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ дСнь, Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π°! Бпасибо Π·Π° совСты! ΠŸΠ°ΡΡΠΈΡ„Π»ΠΎΡ€Ρƒ я Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π² мСстной ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅. Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ сСгодня ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°. Π‘ пошлинами, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ. Π›ΠΈΠΌΠΈΡ‚ Π½Π° Π²Π²ΠΎΠ· Π² Π•Π‘ любого Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° — 21,99 Π΅Π²Ρ€ΠΎ. Начиная с 22 Π΅ приходится ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡˆΠ»ΠΈΠ½Ρƒ. И ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, смотря Π½Π° наши Ρ†Π΅Π½Ρ‹ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Iherb. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго я Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽ Π½Π° АмазонС. Намного Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½, Ρ‡Π΅ΠΌ Iherb, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ. Но всё-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ дСшСвлС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅, ΠΈ большС Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€. Π“Π»ΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ пью ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ. Π›ΠΈΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»Π° Π½Π° АмазонС. Π—Π½Π°ΡŽ ΠΎ Π½Ρ‘ΠΌ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ. Но Ρ†Π΅Π½Π° кусаСтся. А Ρƒ Вас ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚. Для ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ я ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽ Π»Π΅Ρ†ΠΈΡ‚ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Ρ‡ΠΈΠΊ-Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡˆΠΎΠΊ-силимарин Π² Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ…. ПослСдниС Π»Π΅Ρ‚ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ-сСмь, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, пью ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ люблю. Π•Ρ‰Ρ‘ Ρ€Π°Π· спасибо Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΈ Π·Π° Π’Π°Ρˆ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄!

      2. Π—Π°Π±Ρ‹Π»Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ, гомоцистСин сдавала 2 мСсяца Π½Π°Π·Π°Π΄: 6,2.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *