Гинкго билоба или гингко двулопастный — одно из самых старых деревьев в мире. Оно может достигать 40 метров в высоту и жить более 1000 лет. Экстракт гинкго билоба производят из его зелёных высушенных листьев.
Впервые опубликовано: 26.12.2017
Обновлено и дополнено: 18.11.2023
Содержание
🌿 1. Свойства гинкго билоба
Это растение имеет разнообразные полезные свойства и используется для:
— лечения заболеваний крови,
— проблем с памятью,
— заболеваний сердечно-сосудистой системы,
— улучшения зрения,
— устранения головокружений и шума в ушах.
Гинкго билоба содержит много флавоноидов и терпеноидов — антиоксидантов, которые обеспечивают защиту от вредного воздействия свободных радикалов. Считается, что антиоксиданты помогают снизить риск рака.
Исследователи полагают, что гинкго улучшает познавательную функцию, так как оно способствует хорошей циркуляции крови в головном мозге.
Также оно может помочь облегчить симптомы тревоги. В ходе одного исследования было обнаружено, что люди с генерализованным тревожным расстройством, принимавшие гинкго билоба испытали большее облегчение тревоги, чем те, кто принимал плацебо.
В одном исследовании наблюдалось улучшение состояния пациентов с глаукомой (заболеванием глаз, вызванным повышением внутриглазного давления), которые принимали 120 миллиграммов гинкго билоба в день в течение 8 недель. Другие исследования также показали, что это растение может помочь людям с макулярной дегенерацией (хроническое прогрессирующее дистрофическое заболевание глаз — центральной области сетчатки глаза (макулы), которое приводит к постепенной потере центрального зрения), чтобы дольше сохранить зрение.
В другом исследовании, пациенты принимали гинкго в дозировке от 120 до 240 мг в день на протяжении 4-6 недель, после окончания которых было заметно улучшение зрения.
🍃 2. Противопоказания
Однако у гинкго билоба есть и противопоказания. Его нельзя принимать:
— детям,
— беременным или кормящим женщинам,
— людям, страдающим эпилепсией,
— совместно с ибупрофеном — увеличивает риск внутреннего кровотечения,
— принимающим препараты для разжижения крови (аспирин и прочие),
— принимающим антидепрессанты,
— пациентам с диабетом — только после консультации с врачом.
Возможные побочные эффекты: тошнота, диарея, головокружение, головные боли, боль в животе, рвота.
🍀 3. Мой опыт
Я принимаю гинкго билоба курсами — 3 месяца, а затем такой же продолжительности перерыв. Переношу этот БАД отлично без каких-либо побочных эффектов.
Мне он очень помогает повысить концентрацию внимания и память, при чем весьма заметно. Так же я заказываю гинкго своей пожилой маме.
Ссылки на источники:
https://nccih.nih.gov/health/ginkgo/ataglance.htm
https://www.umms.org/ummc/health/medical/altmed/herb/ginkgo-biloba
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9343463
Автор этой статьи – владелец и главный редактор сайта Татьяна Абайдулаева, нутрициолог, специалист по здоровому питанию, витаминам и биологически активным добавкам. Татьяна отвечает за качество контента на данном сайте и выбирает только самые надежные источники материалов – научные исследования и публикации авторитетных медицинских экспертов.
