Витамины и БАДы

Лечение диабета и инсулинорезистентности натуральными средствами

Поделитесь в соцсетях

Диабет 2 типа, преддиабет, инсулинорезистентность и метаболический синдром с каждым годом возникают у всё большего числа людей. Среди них оказалась и я, а также некоторые из моих родных и знакомых.

В этой статье я привожу отрывок в переводе из книги американского доктора Брайана Моулла о диабете и инсулинорезистентности «The Blood Sugar Manifesto».

«Доктор Брайан Моулл является основателем и медицинским директором Диабетических медицинских центров SweetLife. Он является дипломированным врачом по диабету и одним из первых врачей, получивших сертификацию практической медицины в престижном Институте функциональной медицины.

Доктор Моулл более 20 лет помогает людям со всеми формами диабета правильно управлять сложным состоянием их здоровья, используя:

  • правильное здоровое питание,
  • физическую активность,
  • управление образом жизни,
  • функциональную медицину,
  • обучение самоконтролю диабета.

Доктор является ведущим ежегодного «Саммита по диабету». Кроме того, доктор Моулл написал сотни статей о диабете и естественном здоровье.»

Часть 1 по книге доктора читайте здесь — «Что такое диабет 2 типа? Нетипичный взгляд доктора Моулла»

По тексту я дам ссылки на научные исследования. Доктор в книге не ссылается на исследования, но я приведу те, которые нашла сама. Также я опишу свой личный опыт и опыт моих родных. Свои примечания по книге доктора я буду писать в скобках курсивом. На все добавки даю ссылки.

📖 Книга доктора Моулла о натуральном лечении диабета

Решение проблемы повышенного сахара в крови и преодоление диабета 2 типа — это процесс, который требует терпения и настойчивости. Основным методом является здоровая диета, предназначенная для улучшения метаболизма сахара в крови и инсулина. Диета включает ограничение углеводов, умеренное потребление белка и  высокое содержание полезных жиров.

Другие факторы включают физическую активность, управление стрессом, улучшение качества сна; снижение токсичности, воспаления и окислительного стресса, а также улучшение гормонального здоровья.

Еще одним ключевым фактором предотвращения и устранения диабета 2 типа и дисбаланса сахара в крови является восполнение дефицита питательных веществ и дополнение рациона основными растительными средствами для улучшения метаболизм глюкозы и инсулина.

Растительные лекарственные добавки (БАДы) могут быть очень эффективными при регулировании и контроле глюкозы в крови. Следует устранить основную причину — резистентности к инсулину.
Есть десятки витаминов, минералов и экстрактов растений, которые были изучены с использованием контролируемых клинических исследований и показали положительные результаты.

Вот некоторые из наиболее эффективных и перспективных питательных веществ:

🍃1. Хром полиникотинат (Chromium Polynicotinate)

Хром полиникотинат улучшает чувствительность к инсулину, снижает резистентность к инсулину и улучшает поглощение глюкозы. Десятки исследований показали пользу хрома для сахара в крови и диабета. Рекомендуемая доза: до 1000 мкг в день

(Примечание. Обратите внимание на форму — полиникотинат, не спутайте с похожей формой хром пиколинат. Также обратите внимание на дозировку — она выше чем вы, вероятно, встречали. Хром обычно производится в дозировке 200 мкг, то есть нужно принимать 5 таких капсул в день. Возможно, будет достаточно 4 капсулы. Хром нужно пить перед каждым приемом пищи.)

Ссылка на исследование: (1)

🌱2. Биотин

В сочетании с хромом биотин улучшает углеводный обмен, уменьшает уровень сахара в крови и обеспечивает большую чувствительность к инсулину. Кроме того, было установлено, что биотин снижает уровень холестерина и уменьшает риск сердечных заболеваний.

Биотин

Рекомендуемая доза: 2-9 мг в день (на упаковках чаще используют единицу измерения микрограммы, таким образом дозировка составит 2000-9000 мкг).

Исследования: (1), (2)

🌷3. Ванадила сульфат

Сульфат ванадила улучшает метаболизм глюкозы, чувствительность к инсулину и имитирует активность инсулина напрямую стимулируя рецепторы инсулина.
Рекомендуемая доза: 50-100 мг в день

🐟4. Омега-3 жирные кислоты (DHA, EPA)

Омега-3 уменьшает воспаление, защищает сосуды, предотвращает загущение крови, улучшает кровообращение и гормональную чувствительность, поднимает настроение, улучшает внимание и питает мозг.

Омега-3 EPA DHA ЭПК ДГК рыбий жир

Рекомендуемая доза: 2-4 г в день в сочетании EPA и DHA.
(Более подробно про выбор омеги читайте в моей статье — Омега-3)

🍀5. Джимнема Сильвестра (Gymnema Sylvestre)

Джимнема — это аюрведическое растение, которое используют для регуляции уровня сахара в крови с 600 года до нашей эры. Джимнема уменьшает поглощение глюкозы в крови, блокирует вкус сахара и может помочь контролировать аппетит и тягу к сахару. Исследования показали возможный эффект регенерации бета-клеток в поджелудочной железе.

Джимнема от диабета
Рекомендуемая доза: 400 мг в день.
(Согласно исследованиям до 1 г, но не более. У производителей часто встречается дозировка 500 мг.)

Исследования: (1), (2)

🌼6. Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота — это мощный антиоксидант для жиров и растворимых в воде токсинов. Увеличивает производство энергии и углеводный обмен. Улучшает чувствительность к инсулину,  предотвращает гликирование от повышенного уровня сахара. Эффективно улучшает симптомы периферической невропатии.
Рекомендуемая доза: 1200 — 1800 мг в день

🥭7. Горькая дыня (горькая тыква, момордика, bitter melon)

Горькая дыня содержит соединения, которые улучшают метаболизм сахара в крови и переносят глюкозу в клетки. Ингибирует фермент, который расщепляет углеводы на более мелкие кусочки для лучшего поглощения. Улучшает инсулин-сопротивление и предотвращает диабетические осложнения.
Рекомендуемая доза: 2-5 г в день.

🌿8. Экстракт корицы

Корица замедляет время опорожнения желудка, замедляя гликемический ответ. Улучшает инсулин чувствительность, снижает резистентность к инсулину и действует как антиоксидант, защищающий клеточные мембраны. Корица содержит биоактивный компонент с «инсулиноподобными» свойствами.
Рекомендуемая доза: 2-4 г в день.

🍈9. Берберин

Берберин — это растительный алкалоид, который используется в китайской и аюрведической медицине для снижения уровня сахара в крови. Помогает предотвратить и лечить диабет 2 типа, активируя AMPK, который стимулирует поглощение сахара и улучшает инсулин чувствительность. Также снижает выработку глюкозы в печени.
Рекомендуемая доза: 500-2000 мг в день.

🍃10. Лист банабы

Банаба — лекарственное растение, которое снижает уровень сахара в крови и имеет инсулиноподобный эффект.
Рекомендуемая доза: 32-48 мг в день.

🌾11. Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая богат полифенолами и антиоксидантами, которые уменьшают воспаление, повышают активность инсулина и могут предотвратить диабет 2 типа. Также этот экстракт помогает снизить артериальное давление, улучшить обмен веществ, снижает поглощение глюкозы в кишечнике и ограничивает выработку глюкозы печенью.
Рекомендуемая доза: 250-500 мг в день

Сайт доктора Брайана Моулла — drmowll.com


Наш опыт

1. Мой опыт

Все кто интересуется интегративной медициной, знают, что она направлена в первую очередь на профилактику, поэтому показатели анализов, ещё входящие в лабораторные нормы, могут уже не являться оптимальными. А если показатели уже вышли за пределы нормы — это свидетельствует о серьезной проблеме.

По мнению интегративных врачей инсулин должен быть примерно 4 мкЕд/мл.

Пару месяцев назад я решила проверить свой инсулин, так как вес не уходил категорически. Мой анализ на инсулин показывал значение 10,2 мкЕд/мл при «норме» до 10,4 мкЕд/мл. Я забеспокоилась, изучила этот вопрос и стала принимать хром полиникотинат по 4 капсулы в день (800 мкг), а также соблюдать строгую диету. Через месяц я сдала анализ и мой инсулин снизился до 3,4 мкЕд/мл. Я даже не ожидала такого быстрого результата.

Но затем я расслабилась:) — принимала только 1 капсулу хрома в день и вернула в рацион бездрожжевой хлеб и картофель, но по прежнему не ела сладости и молочные продукты, так как давно их исключила из рациона по другой причине. Следующий анализ показал уже цифру выше референсных значений лаборатории —  13 мкЕд/мл. Глюкоза в крови тоже повысилась — с 5,3 до 5,7 ммоль/л. Нечего было мне расслабляться).

Из этого я сделала вывод, что для достижения стабильного результата нужно время, а не краткосрочное улучшение анализов. Я снова стала принимать хром в прежней дозировке и подключать другие БАДы. Теперь вместе с хромом я принимаю также джимнему и скоро добавлю биотин.

Через месяц приема джимнемы и хрома полиникотината с соблюдением не очень строгой диеты (в рационе иногда присутствовали простые углеводы — хлеб и спагетти), мой анализ показал снижение показателей: инсулин 7,8; глюкоза — 5,3 (напомню, было 13 и 5,7). БАДы работают, но для лучших показателей нужно всё-таки соблюдать строгую диету.

2. Опыт мамы

Я также порекомендовала сдать анализ на инсулин своей маме. Её результат составил 9,5 мкЕд/мл, при том что у мамы нет лишнего веса и каких-либо других намеков на повышение инсулина. Глюкоза в крови 5,2 ммоль/л.

Через месяц приема 4 капсул в день хрома полиникотината (800мгк в сутки) инсулин у мамы снизился до 4 мкЕд/мл, глюкоза — до 4,9. При этом диету мама не соблюдала.

3. Опыт друзей

Мама моей подруги много лет имеет диабет 2 типа и колет инсулин. По моей рекомендации она стала принимать джимнему 1 капсулу в день (500 мг) и хром полиникотинат 4 капсулы (800 мкг).
Перед приемом джимнемы глюкоза в крови составляла 13 ммоль/л, при норме у здорового человека до 5,5 ммоль/л. После 2-х недель приема джимнемы глюкоза в крови снизилась и колеблется от 7,5  до 10 ммоль/л! Такого существенного снижения у неё не было даже после курса капельниц.

Так что на собственном опыте и опыте моих близких я могу подтвердить, что эти БАДы точно эффективны.

🍃Как помочь моему сайту.

Дата публикации: 27.11.2019
Дата обновления: 06.12.2019


Фото для сайта natural4.ruАвтор этой статьи – владелец и главный редактор сайта Татьяна Демченко, нутрициолог, специалист по диетологии, витаминам и пищевым добавкам.
Татьяна отвечает за качество контента на данном сайте и выбирает только самые надежные источники материалов – научные исследования и публикации авторитетных медицинских экспертов.

Контакты: natural4ru@gmail.com


Поделитесь в соцсетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *