Часть 3. Синдром надпочечниковой усталости. Ошибки. Восстановление и конституция тела

Публикую следующую часть моего конспекта по книге американского эндокринолога доктора М.Лэма «Синдром надпочечниковой усталости». Данный синдром — это результат длительного хронического стресса.

Обязательно сначала прочитайте Часть 1 и Часть 2, чтобы было понятно о чем идет речь. Все статьи на эту тему —  по тегу «Надпочечники». Мой опыт и примечания – в скобках курсивом.

Впервые опубликовано: 16.02.2019
Обновлено и дополнено: 08.11.2023

Содержание

1. Ошибки восстановления
2. Правильная программа восстановления
3. Восстановление и конституция тела

📋1. Ошибки восстановления

1.1. Некомпетентные врачи.

1.2. Чрезмерное использование лекарств.
Пациенты, испытывающие синдром надпочечниковой усталости, никогда полностью не восстанавливаются на рецептурных лекарствах. Это только маскировка.

1.3. Полагаться на анализы.
При СНУ они могут быть абсолютно нормальными. Самое главное – это полная история болезни пациента, рассказанная опытному врачу, а также симптомы и жалобы.

1.4. Неправильное использование БАД.

1.5. Отрицание парадоксальных и необычных реакций на лечение.
Например, если снотворное вызывает обратный эффект или седативное средство – гиперактивность. Чем более продвинутая стадия СНУ, тем больше таких реакций.

1.6. Отрицание участия нескольких органов.
Надпочечники регулируются через гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (НРА). А у женщин также через ось ОАТ (овариал-адренал-тироидную, т.е. взаимосвязь яичников, надпочечников и щитовидной железы; подробнее об этом в Части 1).

1.7. Когда надпочечники находятся не в оптимальном состоянии, никакая система органов не избавится от дисфункции. Таким образом, программа восстановления для достижения успеха должна включать вовлечение других органов.

1.8. Отсутствие комплексной программы восстановления.
Стратегии направленные на быстрое устранение симптомов терпят неудачу. Телу для восстановления необходимо время, а также нужно устранить основную причину, например, стрессы, неправильные привычки питания и неправильное использование БАД.

📖 2. Правильная программа восстановления включает:

1. Индивидуальную программу питания, основанную на внутренних потребностях человека и его чувствительности.
2. Программу питания, основанную на метаболических потребностях.
3. Индивидуальную программу образа жизни, включая упражнения, основанные на конституции человека и его запасе энергии.

Мои консультации нутрициолога.

📘 3. Восстановление и конституция тела

Телосложение отражает наш генетический состав. Индивидуальная конституция играет важную роль во всем – от боли в спине и простуды до хирургии.

Выявление и понимание конституции пациентов помогает составлять и управлять индивидуальными планами восстановления при СНУ.

Целостный подход рассматривает внутреннюю конституцию тела, способность конкретного человека бороться с болезнью. Мы не можем контролировать тип тела, но можем влиять на наши слабые части, чтобы восстановить и укрепить их.

У некоторых людей надпочечники могут быть слабыми с рождения. Такие пациенты, к сожалению,  могут никогда не восстановиться полностью.

Конституция тела бывает:
1) сильная (14% людей),
2) нормальная (68%),
3) слабая (14%),
4) очень сильная (2%),
5) очень слабая (2%).

Общая биологическая конституция тела не равна конституции отдельного органа, то есть у конституционально слабого человека могут быть сильные надпочечники и наоборот.

Влияние конституции на выздоровление очень выражено на стадии 3С – «неравновесность». Чем слабее конституция, тем быстрее происходит сбой и тем медленнее восстановление.

Неспособность повлиять на слабую конституцию определенным планом восстановления является распространенной ошибкой, которая может задержать или ухудшить результаты восстановления.

При слабой и очень слабой конституции с каждым сбоем время восстановления становится всё больше. Каждый стресс ещё больше снижает функцию надпочечников.

📌 Важно! Периодические этапы стабилизации могут ввести в заблуждение, но если ничего не делать чтобы помочь процессу восстановления, существует высокий риск перехода в стадию истощения (3D).
 (Эта информация тоже стала для меня открытием и объяснила почему мне становилось резко хуже без видимых причин после спокойных периодов и нормального самочувствия – потому что я не знала, что со мной и, соответственно, ничего не делала для восстановления надпочечников).

 У людей со слабой конституцией без правильной программы восстановления со временем функция надпочечников ещё больше снижается, причем более быстро, чем у других.

В процессе поиска быстрого решения общество потеряло концепцию выздоровления – дать время организму для лечения.

При самолечении природными стимуляторами или тем более лекарствами, после короткого ложноположительного периода ситуация резко ухудшается. Это делает пациенту ещё хуже, чем он ничем бы не лечился и просто восстанавливался со временем естественно.

Только в одном случае возможно стойкое настоящее улучшение – при правильно подобранной индивидуальной программе.

Не нужно бороться со своим телом, нужно дать ему мягкие инструменты для исцеления и самовосстановления.

📚 В следующих частях:
— Витамины, БАДы, травы и гормоны при восстановлении
— Диета и сон при восстановлении

Следующая статья — БАДы и витамины при СНУ. Часть 1.

Все статьи на эту тему смотрите по тегу «надпочечники».

 Поблагодарить за полезную информацию.

Автор этой статьи – владелец и главный редактор сайта Татьяна Абайдулаева, нутрициолог, специалист по здоровому питанию, витаминам и биологически активным добавкам. Татьяна отвечает за качество контента на данном сайте и выбирает только самые надежные источники материалов – научные исследования и публикации авторитетных медицинских экспертов.

Мои консультации нутрициолога.

Контакты:
natural4ru@gmail.com
Телеграм / Вконтакте