Витамины и БАДы

БАДы и витамины при синдроме надпочечниковой усталости. Глутатион, В5, пантетин, инозитол

Поделитесь этой информацией в соцсетях

БАДы и витамины для надпочечников

Эта статья – продолжение моего конспекта по книге американского эндокринолога М.Лэма «Синдром надпочечниковой усталости» (далее СНУ).  Обязательно прочитайте начало в Части 1, Части 2 и Части 3. Все остальные статьи на эту тему читайте по тегу «надпочечники». Мои примечания и опыт – в скобках курсивом. На все БАДы и витамины даю в статье ссылки.


✅ Нутрицевтические инструменты

Др.Лэм разделяет их на 3 группы:
1 группа – мягкие питательные вещества, так называемая первая линия обороты. При правильном сочетании эта группа способствует плавному восстановлению от СНУ.

2 группа – железы и травы. Использовать только по мере необходимости, очень осторожно. На 3-й стадии усталости надпочечников использовать БАДы этой группы следует с осторожностью, потому что может развиться зависимость или излишнее стимулирование и затем неизбежный сбой.

3 группа – гормоны. Использовать только в крайних случаях и под контролем врача.

Когда функция надпочечников нормализуется, прием БАДов должны быть уменьшен или прекращен. Всегда помнить о стратегии выхода – постепенное уменьшение дозировок, чтобы тело затем работало само без дополнительной поддержки. Комбинация нескольких БАД работает лучше, но при этом больше не значит лучше.
При приеме БАД очень важны дозировка, форма, качество и срок приема.


✅ Группу 1 «Мягкие питательные вещества» др.Лэм начинает с витамина С. Эту главу я уже осветила в статье:
Витамин С при истощении надпочечников. Лучшие формы, дозировки, особенности применения.


✅ Глутатион

Свойства глутатиона:
—  защищает клетки от свободных радикалов;
— обезвреживает свинец, ртуть, ксенобиотики, пестициды и другие токсины;
— поддерживает перенос аминокислот, синтез ДНК, белка и простагландина;
— усиливает действие витамина С;
— восстанавливает организм на клеточном уровне.

Обычная форма глутатиона разрушается в желудке, поэтому использовать нужно только липосомальную форму.
Дозировка 100-800 мг. Добавить к нему витамин Е и В12.

📌 Глутатион имеет решающее значение для восстановления. (После этой фразы я серьезно задумалась над его покупкой и через время все-таки купила).


А теперь немного отвлекусь от книги и напишу про свой опыт. Курсивом не пишу, чтобы было удобнее читать.

Итак, несмотря на то, что липосомальный глутатион дорогущий, я его всё-таки купила. Потому что моё желание выздороветь очень сильное.

(Дополнение. Глутатиона, который я покупала, часто не бывает в наличии.
Даю ссылку на похожий липосомальный глутатион в большей дозировке: Aurora Nutrascience, Мегалипосомальный жидкий глутатион, 750 мг ).

Принимала я глутатион 1 месяц. Именно на этот срок рассчитана упаковка – 30 пакетиков. Дозировка 450 мг в 1 пакетике. На вкус он не очень), но для меня это не проблема. Попахивает серо-водородом, но не сильно. Внутри пакетика вязкая жидкость, потому как липосомы находятся в лецитине – фосфатидилхолине.

Содержимое пакетика нужно выдавить в стакан прохладной воды (можно неполный, как удобно), ни в коем случае не горячей и размешать. Затем быстро выпить. Принимать минимум за 15 минут до еды (я принимала за полчаса).

После окончания приема глутатиона я не стала прыгать от бодрости как сайгак (а жаль), но тем не менее его положительный эффект неожиданно проявился.

Как я это увидела. Дело в том, что при ухудшении СНУ у меня появился сильный запах пота, который для меня вообще не характерен (пардон за подробности, но мы тут о здоровье). Раньше я даже дезиками пользовалась лишь изредка – летом или на важное событие, потому что обычно не было надобности. Появившийся запах меня очень удручал и дезодорантом приходилось пользоваться всегда, даже дома.

Как объяснить появление запаха – об этом более подробно я писала в части 1 – ослабленный организм не может выводить токсины обычным путем, функция печени нарушена и чем хуже СНУ, тем и она хуже. Поэтому бедный организм пытается избавиться от токсинов всеми доступными способами, в том числе и через потовые железы.

К чему я все это пишу. На 25-й день приема глутатиона я заметила, что запах пота пропал. И к счастью, он не появился до сих пор, хотя после окончания приема глутатиона прошло уже 4,5 месяца. Так что глутатион свою работу точно сделал.


Продолжаю дальше конспект по книге.

✅ Пантетин и пантотеновая кислота

Пантетин позволяет надпочечникам вырабатывать больше антистрессового гормона кортизола, снижая воспалительную реакцию организма.

Пантетин не вызывает побочных эффектов. Он помогает увеличить производство омега-3 в организме, способствует росту полезных бактерий, борется с ростом дрожжей и накоплением токсичных веществ.

Внутри организма пантотеновая кислота (витамин В5) образует пантетин. Поэтому использовать пантетин более эффективно чем пантотеновую кислоту.

Пантотеновая кислота слабее, но имеет свою роль. Также она полезна при артрите и акне.

Пантотеновая кислота является важным веществом для поддержки функции надпочечников. Когда надпочечники не функционируют должным образом, организм не может производить прогестерон. Это приводит к доминированию эстрогенов и как следствие к женским гормональным заболеваниям, в том числе к фиброзно-кистозной мастопатии и заболеваниям яичников и матки.

Дозировка: 900-1200 в день – пантетин и пантотеновая кислота вместе (к сожалению, из книги непонятно в какой пропорции. Я лично принимала 1000 мг В5  — по 500мг 2 раза в день, плюс 450 мг пантетина).


✅ Инозитол

Инозитол снимает напряжение и улучшает сон, поднимает настроение. Родственен витаминам группы В.

Дозировка 500-2000 мг перед сном. При депрессии дозировку можно увеличивать вплоть до 18 гр (!).
(Насчёт приема перед сном, я с доктором не согласна, у меня получился обратный эффект  — перевозбудимость и невозможность уснуть. Но при приеме утром все было хорошо. Я пила 750 мг в день, такая дозировка у производителя).

Продолжение следует…


🌿Код VBL204 дает скидку 5% на все товары iHerb.com. Нажмите на ссылку c кодом, чтобы он добавился в корзину автоматически или внесите его вручную в окошко «Экономия» в корзине.
Используйте мой код на скидку, чтобы сказать мне «спасибо» за полезную информацию.
🍃 Как ещё помочь моему сайту.

Дата публикации: 17.02.2019
Дата обновления: 01.08.2019


Фото для сайта natural4.ruАвтор этой статьи – владелец и главный редактор сайта Татьяна Демченко, нутрициолог, специалист по диетологии, витаминам и пищевым добавкам.
Татьяна отвечает за качество контента на данном сайте и выбирает только самые надежные источники материалов – научные исследования и публикации авторитетных медицинских экспертов.

Контакты: natural4ru@gmail.com


Поделитесь этой информацией в соцсетях

8 thoughts on “БАДы и витамины при синдроме надпочечниковой усталости. Глутатион, В5, пантетин, инозитол

  1. Здравствуйте, пантетин пить с жирами или он водорастворим? Все таки, капсула с жирненьким. И на тощак или после. Спасибо.

    1. Здравствуйте, Ольга). Доктор Лэм не указывает когда именно принимать пантетин. Я принимала после еды.

  2. Здравствуйте, Татьяна!
    Огромное преогромное вам спасибо за ваш труд. Очень нужна эта информация.
    У мужа все признаки продвинутого СНУ. Не знаю точно, как определить фазу, но прошлой весной точно была четвертая — не мог ничего делать, только лежал. Сильнейшая реакция на любой раздражитель. Сейчас похоже повторение. Если позволите, я бы написала на почту вам вопрос, чтоб не публиковать на сайте. Мне совсем не с кем посоветоваться, у нас в городе нет таких врачей, эндокринологи не занимаются этим. А ему надо работать, нет возможности взять отпуск. Как помочь?
    По данной статье вопрос — надо ли принимать все добавки одновременно и какими курсами? Ай хербом пользуемся, но пьет из другого списка только слолдкк и ашаагандху пил, сейчас думали покупать ещё.
    И где брать глутотион, если конечно без него не обойтись, т.к. вы пишете очень дорогой.

    1. Здравствуйте, Елена. Конечно, пишите мне на почту, в разделе контакты указана.
      Если у Вашего мужа такое серьезное состояние, я так понимаю как минимум стадия 3Б, то не нужно адаптогены принимать — ашваганду и солодку. Доктор Лэм пишет, что их только на 1 и 2 стадиях можно. На продвинутых стадиях они могут навредить.
      Ссылка на липосомальный глутатион есть в этой статье.
      Подробнее отвечу по почте на Ваше письмо.

    1. Здравствуйте, Любовь. Вы подписались на все будущие комментарии к этой статье.
      Вы это хотели сделать или интересует другая подписка?

    1. Да, к сожалению, на данный момент сняли с продажи. Такое часто бывает — Айхерб перестает продавать хорошие товары. Иногда возвращает их в продажу, поэтому я не удаляла ссылку.
      Глутатион Lypricel из этой статьи можно заменить на глутатион Аврора, я даю в статье ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *